Возвращение из праздников. Вливаемся в рабочую колею

Возвращение из праздников. Вливаемся в рабочую колею

Праздники отгремели. Позади обильные застолья и широкие гулянья. В недавнем прошлом и часы маленького отпуска. Как снова влиться в работу и заставить себя снова быть в форме и готовым к труду и обороне? Берем себе на заметку.

Конечно, если вы следить за собой, занимаетесь спортом и придерживаетесь здорового питания, то вам во многом проще, ведь сила воли у вас на все сто!

Создайте рабочую атмосферу: избавьтесь от новогодней мишуры и фантиков. Если в окружающей обстановке ничего не будет напоминать о праздниках, то уже будет легче настроиться на рабочий лад. Повесьте на стену красивый календарь, список неотложных дел и планов на будущее.

Спеши не спеша

Не окунайтесь «с головой в омут». Иначе вы быстро будете уставать и перегорите, а то и вовсе уйдете в депрессию от перенапряжения. Планомерно и постепенно справляйтесь делами.

Планируйте

Да-да. Стоит повториться, что составление плана будь то на ближайшую неделю, месяц или даже год, позволит определить способы и сроки достижения поставленных целей.

Общайтесь с коллегами и друзьями

Паузы очень важны — продолжайте общаться с коллегами, совершайте прогулки на свежем воздухе, поднимайте настроение себе и друзьям походом в кафе после рабочего дня или в обеденный перерыв. Но помните: делу — время, потехе — час.

Ты есть то, что ты ешь

Стоит уделить внимание более легким блюдам. Налегайте на овощи, фрукты, травяные чаи. Если мясо — то курица или индейка, если деликатес — то  из морепродуктов, если вкусное — то  орехи и сухофрукты или немного шоколада.

Хороший сон

Высыпайтесь. Спите не менее 6-8 часов в день. И обязательно делайте зарядку.

Спорт — лучший друг

Помимо утренней зарядки, пятиминутные «потягушки» и легкие  упражнения помогут вам быть в тонусе. Можно раз в неделю уделять время вечерним пробежкам или походу в фитнес-клуб.

Радуйте себя с пользой

Купите новый деловой костюм или портфель. Обновите блокнот или чехол на планшет.

Доброй работы вам! Надеемся, что вам помогут наши советы вернуться в рабочий режим и радоваться жизни!

Фото: Supersadovnik.ru