Сколько воды нужно пить ежедневно для поддержания здоровья

20 января, 2019

12:46

Все прекрасно знают, что вода составляет основу нашего организма, а для поддержания здоровья и красоты необходимо ежедневно пить достаточное количество чистой воды. Однако, разные эксперты называют разный объем — от 1 до 3-х литров, но для кого-то это может быть много, а для кого-то — недостаточно.

Потребности организма в воде зависят от многих факторов — возраста, веса, места проживания, физической нагрузки. Лучшее, что может сделать человек — пить постоянно, небольшими порциями в течение всего дня.

Врачи придерживаются мнения, что взрослому человеку полагается выпивать 30 мл воды на 1 кг веса, но как минимум 1,5 литра в день. Если у человека есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, врач может ограничить потребление воды до 1 литра в день.

Нужно помнить, что чай и кофе выводят жидкость из организма, поэтому нужно соблюдать баланс между напитками и чистой водой.

Все прекрасно знают, что вода составляет основу нашего организма, а для поддержания здоровья и красоты необходимо ежедневно пить достаточное количество чистой воды. Однако, разные эксперты называют разный объем — от 1 до 3-х литров, но для кого-то это может быть много, а для кого-то — недостаточно.

Потребности организма в воде зависят от многих факторов — возраста, веса, места проживания, физической нагрузки. Лучшее, что может сделать человек — пить постоянно, небольшими порциями в течение всего дня.

Врачи придерживаются мнения, что взрослому человеку полагается выпивать 30 мл воды на 1 кг веса, но как минимум 1,5 литра в день. Если у человека есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, врач может ограничить потребление воды до 1 литра в день.

Нужно помнить, что чай и кофе выводят жидкость из организма, поэтому нужно соблюдать баланс между напитками и чистой водой.

По материалам сайта https://ok.ru/goodhealth

Поделиться :

Share on vk
Share on odnoklassniki
Share on twitter
Share on facebook

Хотите быть в курсе ?

Новости Смоленска