20 Янв Сколько воды нужно пить ежедневно для поддержания здоровья Posted at 12:46h in Здоровье by author Все прекрасно знают, что вода составляет основу нашего организма, а для поддержания здоровья и красоты необходимо ежедневно пить достаточное количество чистой воды. Однако, разные эксперты называют разный объем — от 1 до 3-х литров, но для кого-то это может быть много, а для кого-то — недостаточно. Потребности организма в воде зависят от многих факторов — возраста, веса, места проживания, физической нагрузки. Лучшее, что может сделать человек — пить постоянно, небольшими порциями в течение всего дня. Врачи придерживаются мнения, что взрослому человеку полагается выпивать 30 мл воды на 1 кг веса, но как минимум 1,5 литра в день. Если у человека есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, врач может ограничить потребление воды до 1 литра в день. Нужно помнить, что чай и кофе выводят жидкость из организма, поэтому нужно соблюдать баланс между напитками и чистой водой. Все прекрасно знают, что вода составляет основу нашего организма, а для поддержания здоровья и красоты необходимо ежедневно пить достаточное количество чистой воды. Однако, разные эксперты называют разный объем — от 1 до 3-х литров, но для кого-то это может быть много, а для кого-то — недостаточно. Потребности организма в воде зависят от многих факторов — возраста, веса, места проживания, физической нагрузки. Лучшее, что может сделать человек — пить постоянно, небольшими порциями в течение всего дня. Врачи придерживаются мнения, что взрослому человеку полагается выпивать 30 мл воды на 1 кг веса, но как минимум 1,5 литра в день. Если у человека есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, врач может ограничить потребление воды до 1 литра в день. Нужно помнить, что чай и кофе выводят жидкость из организма, поэтому нужно соблюдать баланс между напитками и чистой водой. По материалам сайта https://ok.ru/goodhealth Tags: вода жизнь Здоровье Распечатать страницу 0 Likes
