Сколько воды нужно пить ежедневно для поддержания здоровья

Сколько воды нужно пить ежедневно для поддержания здоровья

Сколько воды нужно пить ежедневно для поддержания здоровья

Все прекрасно знают, что вода составляет основу нашего организма, а для поддержания здоровья и красоты необходимо ежедневно пить достаточное количество чистой воды. Однако, разные эксперты называют разный объем — от 1 до 3-х литров, но для кого-то это может быть много, а для кого-то — недостаточно.

Потребности организма в воде зависят от многих факторов — возраста, веса, места проживания, физической нагрузки. Лучшее, что может сделать человек — пить постоянно, небольшими порциями в течение всего дня.

Врачи придерживаются мнения, что взрослому человеку полагается выпивать 30 мл воды на 1 кг веса, но как минимум 1,5 литра в день. Если у человека есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, врач может ограничить потребление воды до 1 литра в день.

Нужно помнить, что чай и кофе выводят жидкость из организма, поэтому нужно соблюдать баланс между напитками и чистой водой.

Все прекрасно знают, что вода составляет основу нашего организма, а для поддержания здоровья и красоты необходимо ежедневно пить достаточное количество чистой воды. Однако, разные эксперты называют разный объем — от 1 до 3-х литров, но для кого-то это может быть много, а для кого-то — недостаточно.

Потребности организма в воде зависят от многих факторов — возраста, веса, места проживания, физической нагрузки. Лучшее, что может сделать человек — пить постоянно, небольшими порциями в течение всего дня.

Врачи придерживаются мнения, что взрослому человеку полагается выпивать 30 мл воды на 1 кг веса, но как минимум 1,5 литра в день. Если у человека есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, врач может ограничить потребление воды до 1 литра в день.

Нужно помнить, что чай и кофе выводят жидкость из организма, поэтому нужно соблюдать баланс между напитками и чистой водой.

По материалам сайта https://ok.ru/goodhealth