Что если каждый день делать упражнение «планка»

Я и са­ма, что гре­ха та­ить, неред­ко ба­лу­юсь этим мод­ным упраж­не­ни­ем вме­сте с дру­ги­ми ак­ро­ба­ти­че­ски­ми этю­да­ми, ко­то­рые ин­дий­ские йо­ги ре­ко­мен­ду­ют для по­вы­ше­ния эла­стич­но­сти раз­лич­ных мышц. По­вы­ша­ет­ся ли за­од­но и эла­стич­ность аналь­но­го сфинк­те­ра и рис­ко­ван­но ли это в ге­мор­ро­и­даль­ном от­но­ше­нии – од­но­му Кришне из­вест­но. Лич­но я ни­ка­ких тре­вож­ных симп­то­мов в той об­ла­сти, где обыч­но под­сте­ре­га­ет ге­мор­рой, у се­бя не за­ме­чаю. На­сколь­ко я пред­став­ляю ана­то­мию, ко­гда те­ло рас­по­ла­га­ет­ся в план­ке, на­пря­га­ет­ся брюш­ной пресс, ко­то­рый слу­жит ан­та­го­ни­стом мышц та­зо­во­го дна – в том чис­ле и аналь­но­го сфинк­те­ра, ко­то­рый при этом пре­бы­ва­ет в ком­форт­ной рас­слаб­лен­но­сти. Так что, на­обо­рот, по этой ло­ги­ке план­ка по­мо­жет имен­но что убе­речь анус, ко­то­ро­му и так неслад­ко при­хо­дит­ся, от чрез­мер­ных на­гру­зок, а сле­до­ва­тель­но, от­тя­нуть встре­чу с ге­мор­ро­ем. Но ес­ли уж вам пред­на­зна­че­но по тем или иным при­чи­нам по­ви­дать­ся, от судь­бы не уй­дешь, од­на­ко ге­мор­рой – это еще не ко­нец све­та. Как са­мо сло­во «ге­мор­рой» име­ет го­раз­до бо­лее ши­ро­кий со­ци­аль­но-фи­ло­соф­ский смысл, чем то, что про­ис­хо­дит в пря­мой киш­ке, так и план­ка не толь­ко при­оста­нав­ли­ва­ет рост жи­во­та, но и ре­ша­ет ши­ро­кий спектр пси­хо­ло­ги­че­ских за­дач: вы­ра­ба­ты­ва­ет упор­ство и вы­нос­ли­вость, поз­во­ля­ю­щие сме­ло смот­реть в ли­цо, ес­ли так мож­но вы­ра­зить­ся, лю­бо­му ге­мор­рою, воз­ни­ка­ю­ще­му на жиз­нен­ном пути.

Доставляем все главные новости о стиле и рассказываем, как быть джентльменом и не облажаться,

Автор текста:Лидия Маслова

Источник : https://www.gq.ru