Диетичекий салат с курицей и овощами

7 августа, 2019

22:35

Диетический салат с курицей и ананасом

 

  • Куриное филе – 400 г.
  • Пекинская капуста – 200 г.
  • Огурец -1 шт.
  • Болгарский перец – 2 шт.
  • Куриное яйцо – 2 шт.
  • Помидор – 3 шт.
  • Натуральный йогурт – 200 г.
  • Оливковое масло
  • Соль – по вкусу
  • Черный молотый перец
Описание приготовления:

Хочу предоставить вам рецепт вкусного и полезного салата с куриного филе и овощей. Он хорошо подойдет для правильно ужина, если вы следите за своим питанием или просто сидите на диете. Сейчас становятся очень популярны легкие салаты, они помогут удалить голод и не принесут вреда вашему телу. Советую так же приготовить салат из курицы с помидорами, он так же хорош для ужина.

 Время приготовления 30 минут  Количество порций: 4

Как пошагово приготовить диетичекий салат с курицей и овощами

1. Сначала нужно приготовить куриное филе. Очищаем его от кусочков жира, затем моем, нарезаем на небольшие кусочки. Нарезанное филе курицы слегка посолить и поперчить. После этого нагреть сковороду, добавить немного масла (можно оливкового) и поджарить курицу до золотистой корочки. Далее курицу выложить на пергамент, что бы он впитал остатки масла с курицы. К слову, на нашем сайте есть похожий рецепт салата с курицы и овощей. Можете приготовить этот салат.

2. Поставить в кастрюле варить яйца. Через минут 10-15 после того как закипят снять с огня, слить горячую воду и залить холодной.

3. Пекинскую капусту помыть и порезать или порвать листья на небольшие куски.

4. Огурец и помидоры порезать дольками.

5. Готовим заправку. Для этого к йогурту добавить 1 столовую ложку оливкового масла, немного соли и перца.

6. Очистить яйца и порезать средними кусочками (можно на 4-8 частей).

7. Нарезанные овощи высыпать в салатницу, добавить обжаренное куриное филе и яйца заправить соусом и перемешать.

Салат с курицей и овощами готов. Приятного аппетита.

Поделиться :

Share on vk
Share on odnoklassniki
Share on twitter
Share on facebook

Хотите быть в курсе ?

Новости Смоленска